FAQ

Чем «Курс восстановления после родов с Ксенией Бородиной» отличается от стандартного «Курса восстановления после родов» от FitForYou?

«Курс восстановления после родов с Ксенией Бородиной» раскрывает методику похудения, по которой приводила себя в форму именно Ксения Бородина, тренировки по данной методике проходили под руководством Арины Скоромной. Стандартный «Курс восстановления после родов» от FitForYou так же составлен специалистами в области диетологии, гинекологии, а так же профессиональными фитнес - тренерами. На данный курс Вы можете перейти после «Курса восстановления после родов с Ксенией Бородиной».

Какое время после родов должно пройти, что бы приступать к занятиям по «Курсу восстановления после родов с Ксенией Бородиной»?

Рекомендуется начинать заниматься по данному курсу можно не ранее, чем через 4-5 недель после естественных родов и 14-15 недель после КС. Перед тем, как приступать к тренировкам, желательно проконсультироваться с врачом.

Что делать после прохождения «Курса восстановления после родов с Ксенией Бородиной»?

После окончания Курса восстановления после родов с Ксенией Бородиной мы подберем любой удобный для Вас курс, что бы Вы продолжили постепенно приводить себя в форму, либо поддерживать уже полученный результат. У нас разработаны программы для молодых мам, курсы интенсивного похудения и др.

Что будет включать в себя «Курс восстановления после родов с Ксенией Бородиной»?

Курс восстановления после родов с Ксенией Бородиной включает в себя расписанный на 5 приемов пищи ежедневный план питания. Тренировки, рассчитанные на три раза в неделю. Постоянная поддержка куратора и профессиональные консультации фитнес - тренера.

Для кого разработан «Курс восстановления после родов с Ксенией Бородиной»?

Данный курс разработан для молодых мам, а так же мам, находящихся на грудном вскармливании. Для женщин, желающих привести себя в форму после родов и которым нужна уже опробованная, достоверная и зарекомендовавшая себя информация. Для девушек и женщин, которые могут заниматься в тренажерном зале, а так же желающих проводить свои занятия дома.

Кто участвовал в разработке «Курса восстановления после родов с Ксенией Бородиной»?

Данная программа разработана с помощью специалистов в области фитнеса, гинекологии, диетологии. В составлении курса активное участие принимала Арина Скоромная – автор популярных видео-тренингов, фитнес - тренер, спортивный диетолог - нутрициолог, автор собственной методики похудения и восстановления после родов, специалист в области тренировок и питания, как во время беременности, так и в послеродовой период. Эффективность этой программы подтверждена, опробована и рекомендуема Ксенией Бородиной – знаменитой российской телеведущей, актрисой и главное - мамой двух замечательных девочек.

Что такое «Курс восстановления после родов с Ксенией Бородиной»?

Курс восстановления после родов с Ксенией Бородиной – это полноценная программа тренировок и питания, которая поможет молодым мамам привести себя в форму после родов. Данный курс учитывает все особенности организма женщины в послеродовой период, как в подборе упражнений, так и в особенностях питания. Эта программа рассчитана как на тренировки дома, так и в зале, расписаны планы питания для вегетарианцев, учитывается, находитесь ли Вы на грудном вскармливании.

Смогу ли я похудеть/набрать мышечную массу, занимаясь по программе «Спецкурс на ягодицы и пресс»?

Это все зависит от того, какие цели Вы укажете в анкете. Для данного спецкурса, конечно же, разработаны как программы для снижения веса, так и для набора мышечной массы. При любом из выбранных вариантов результат не заставит Вас ждать!

Что такое «Спецкурс на ягодицы и пресс» и чем он отличается от Стандартного курса?

Данный курс рассчитан на усиленную проработку мышц ягодиц и пресса. Так же включены упражнения на верхнюю часть тела, что бы поддерживать ее в тонусе, но их меньше, чем в Стандартном курсе. Спецкурс рассчитан на 3 месяца, именно за такой срок достигается максимальный результат, но также есть и программа на месяц. На Стандартном курсе эффект будет виден уже и через месяц (в зависимости от Ваших целей и соблюдении программы). Но Стандартный курс нацелен на общую проработку всех мышц в РАВНОЙ степени.

Могу ли я приобрести только программу питания без тренировок?

Да, конечно! В процессе оплаты Вам будет предложен на выбор список абонементов, который включает в себя только программу питания, а так же консультации диетолога. Выберете нужный срок подписки: 4 недели, 12 недель, 24 недели.

Можно ли мне использовать программу «Экспресс-похудение»?

Если Вы абсолютно здоровы и Вам от 18 до 60 лет, то, конечно же, данная программа Вам подойдет. Так же у нас разработаны программы для девушек и женщин имеющих ряд заболеваний, с которыми Вы можете ознакомиться в разделе «Для кого».

Однако имеется ряд противопоказаний для занятий по программе «Экспресс-курса»:

- Диабет

- Противопоказания к физическим нагрузкам

- Онкологические заболевания

- Кормление грудью

- Проблемы с сердечно-сосудистой системой

- Эпилепсия

- Психические заболевания

- Острые состояния

- Обострения хронических заболеваний

- Возраст младше 16 лет

Более подробную информацию Вы можете узнать, проконсультировавшись со специалистом по телефону.

Могу ли я вместо обычной программы пройти курс «Экспресс-похудения»?

Курс «Экспресс-похудения» рассчитан на снижение веса за короткий срок. Но дольше двух недель следовать данной программе не рекомендуется. Если у Вас есть возможность и время, мы бы рекомендовали в дальнейшем перейти на одну из наших программ для улучшения и сохранения результата.

Как работает программа «Экспресс-похудение»?

При покупке абонемента Вам будут присылаться программа питания и рекомендации по тренировкам, которые помогут быстро подтянуться и вывести лишнюю жидкость из организма.

Что такое курс «Экспресс-похудение»?

Иногда в нашей жизни бывают моменты, когда нужно срочно похудеть! Экспресс-похудение – это комплекс питания и тренировок, который поможет Вам за 2 недели подтянуться и придти в форму, вывести лишнюю жидкость из организма. Тренировки рассчитаны на шесть занятий в неделю, после каждой шестой – день отдыха. Такой интенсивный курс поможет Вам быстро привести тело в тонус. Наш подход основан на грамотном подборе плана питания и тренировок, разработанном специалистами и подходящем именно для Вас, с учетом Ваших физических особенностей.

У меня есть эллиптический тренажер, мне все равно покупать бодибар и гантели для занятий дома?

Эллиптический тренажер можно использовать для кардио-нагрузок, но приобретение бодибара, гантелей и фитбола необходимо, так как с их помощью в тренировках мы задействуем разные группы мышц.

Почему силовые тренировки эффективнее для формы, чем просто кардио-занятия для снижения веса?

С помощь силовых тренировок вы можете «слепить» тело вашей мечты, убрать там, где не надо и добавить там, где хочется.

Могут ли быть включены в программу упражнения по устранению диастаза?

Устранить диастаз не получится. Но у нас разработаны программы для тех, кто столкнулся с подобной проблемой. В данных программах прописаны упражнения на пресс, которые можно выполнять при диастазе.

Будет ли канал на YouTube?

Канал на YouTube будет, там Вы сможете увидеть результаты и отзывы наших клиенток, бьюти и фитнес блоги, а так же многое другое.

Если мне нет 18, можно ли заниматься?

С разрешения родителей это возможно, но вам необходимо предоставить подтверждение их согласия.

Что насчет гейнеров для набора массы? Стоит ли принимать и какие?

По поводу приемов спортивного питания вам необходимо проконсультироваться с нашими специалистами после приобретения абонемента.

Можно ли употреблять сывороточный протеин?

Для ответа на данный вопрос нам необходимо видеть ваши данные после заполнения вами анкеты, но в наших программах данный продукт учитывается.

Можно ли для тренировок использовать подручные средства?

Во избежание травм использовать подручные средства нельзя.

Можно ли заменить бодибар гантелями?

Крайне не рекомендуется, потому что при тренировках с гантелями и бодибаром задействуются разные группы мышц. Бодибар Вы можете заменить грифом от штанги.

Дом или спортзал: где лучше заниматься?

В зале заниматься эффективнее, так как там больше разнообразия тренажеров, что позволяет нам более тщательно прорабатывать мышцы тела.

Можно ли включить в план занятий эллиптический тренажер?

Перед тренировкой в кардио-разминки. Внимательно следите за пульсом. Заниматься при пульсе: (220-возраст)*0.7.

Где эффективнее заниматься в зале или дома?

В зале заниматься эффективнее, так как там больше разнообразия тренажеров, что позволяет нам более тщательно прорабатывать мышцы тела.

Можно ли заменить бодибар гантелями?

Крайне не рекомендуется, потому что при тренировках с гантелями и бодибаром задействуются разные группы мышц. Бодибар Вы можете заменить грифом от штанги.

Можно ли использовать подручные средства?

Во избежание травм использовать подручные средства нельзя.

Если мне нужны только тренировки на пресс, то тоже нужен инвентарь?

Эффекта от тренировки и упражнений только на одну группу мышц не будет, тело должно развиваться гармонично и равномерно.

Нужно ли будет присылать фото до и после?

Присылать фотографии Вы можете куратору из личного кабинета на Ваше усмотрение. Но, конечно же, для более эффективного взаимодействия, нам бы хотелось видеть Ваши результаты и достижения.

Поможет ли программа, если после родов есть небольшой диастаз и много растяжек, придет ли в форму тонус и эластичность?

Естественно, тело придет в форму, получит эластичность и за счет этого растяжки будут визуально менее заметны.

Можно ли употреблять сывороточный протеин?

Для ответа на данный вопрос нам необходимо видеть ваши данные после заполнения вами анкеты, но в наших программах данный продукт учитывается.

Если мне нет 18, можно ли заниматься?

С разрешения родителей это возможно, но вам необходимо предоставить подтверждение их согласия.

Будет ли канал на YouTube?

Канал на YouTube будет, там Вы сможете увидеть результаты и отзывы наших клиенток, бьюти и фитнес блоги, а так же многое другое.

Как сжигать калории, если их нужно набирать 2500?

Жиросжигание происходит за счет ускорения метаболизма и за счет роста мышечной массы. Мышцы используют жировые отложения как источник топлива.

Можно ли получить консультацию при личной встрече с тренером?

В этом не будет необходимости, так как все свои вопросы вы можете задать онлайн из своего личного кабинета.

За каждым человеком будет закреплен один тренер? Или я буду задавать вопрос и каждый раз будет отвечать другой человек?

За Вами будет закреплен куратор, но в случае его отсутствия, каждый тренер, при открытии Вашей анкеты и Вашего диалогового окна, будет автоматически видеть всю историю Ваших тренировок, а также особенности Вашего организма. Таким образом, любой из кураторов в состоянии предоставить Вам профессиональную консультацию относительно именно Вашей программы.

Будет ли еще разыгрываться бесплатные абонементы?

Будут происходить огромное количество конкурсов внутри клуба со значительными призами, а также много конкурсов на бесплатные абонементы. Следите за новостями в нашем instagram!

Можно ли еще попасть в тестовую группу?

Набор в тестовую группу уже закончен.

Программа питания в общих красках или меню на каждый день?

Программа питания составляется исходя их Ваших целей и особенностей Вашего организма, она составлена максимально сбалансировано, из максимально простых и доступных продуктов, а так же рассчитана на 5 приемов пищи каждый день.